La gestion du stress et de la charge mentale est devenue une compétence essentielle dans un environnement professionnel de plus en plus exigeant. Cette formation vous permettra de comprendre les mécanismes du stress, d’identifier les sources de votre charge mentale et de découvrir des outils pratiques pour les gérer efficacement. À travers des exercices pratiques, des mises en situation et un coaching personnalisé, vous apprendrez à réduire votre stress, améliorer votre bien-être et être plus performant au quotidien, tout en préservant votre équilibre mental.
Objectifs de la formation
Identifier les causes et symptômes du stress et de la charge mentale.
Apprendre à mieux gérer ses émotions et réagir face aux situations stressantes.
Développer des techniques de relaxation et de gestion du temps pour limiter la surcharge mentale.
Créer des stratégies pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
Favoriser un environnement de travail plus serein et productif.
Exemple de programme
1️⃣ Comprendre les mécanismes du stress et de la charge mentale
2️⃣ Identifier et analyser vos sources de stress et de charge mentale
3️⃣ Développer des techniques pratiques de gestion du stress
4️⃣ Créer un environnement de travail plus serein
